趙函穎營養師

【 防疫料理 教你在家輕鬆做 】大古鐵器邀請趙函穎營養師一起「鐵定強化免疫力」!

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「民以食為天,食以安為先。」目前全球共同努力防疫大作戰,許多朋友對於「吃」這件事情,比以往更加講究!這次受邀出席大古鐵器活動,搭配知名主廚陳麒文老師,一起設計10道營養又不失美味的「防疫食譜」,穎養粉們大家一起來看看!

【破解營養迷思】多吃水果就健康?吃飽想睡很正常?自動早起代表睡飽了?專訪人物:趙函穎營養師

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明明已經減少吃澱粉、多攝取水果,怎麼體重計上的數字還是掉不下去?明明半夜 2、3 點才睡,卻還是早上 6、7 點就自然醒,你覺得這真的是「睡飽」了嗎?健康可是一輩子的事情,每一個還在為身材苦惱、為生活操忙的你,營養師教你如何傾聽自己身體的聲音,

防疫不可鬆懈!關鍵營養素攝取有酵升級-層層把關提升自我保護力

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COVID-19疫情近期似乎有暫時趨緩的現象,營養師提醒,民眾千萬不可鬆懈!除了持續做好戴口罩、勤洗手、消毒等外在防疫工作外;非常時期更應重視內在防護,學會正確「擇食」、吃對食物,提升健康保護力、調節體質。建立內外防護雙重屏障,更是有效抵抗外來威脅的成功關鍵!

跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰!3技巧愛吃美食也能瘦?趙函穎營養師說…

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38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流,保養得宜的S型纖腰和好體態,但孫藝珍卻常常在IG上PO出各種美食照,更是讓人忍不住驚呼,女神是怎麼在享用美食之餘,又能保持好身材?就讓我們跟著營養師的腳步,一起揭開孫藝珍的美麗秘密吧!

30、40、50各年齡層的媽媽 該如何補充營養?趙函穎營養師專訪

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趙函穎營養師語重心長傳想達什麽想法給全天下媽媽該注意怎樣的營養補給、飲食攝取呢?又該從何做起呢?
有關營養的重要性、成為媽媽後該注意的身心狀況、從 30 到 60 這幾個年齡區間的女性健康須知以及常見的水腫、膚況 ,讓我們一起透過營養師專業的眼、豐富的個案經驗,好好朝 「先愛自己,才能愛家人」 的方向前行吧!

想提升免疫力嗎? 睡眠竟然是大關鍵~穎養師選床大公開

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睡眠不只影響免疫系統,還讓其他生理功能順暢運作,包括內分泌平衡、維持情緒健康、提升學習與記憶力有關。整體來說,這些生理系統雖然在缺乏睡眠的情況下也能運作,但睡飽熟睡,可以讓它們的表現更加提升。

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