【吃不胖真好】風靡歐美低醣瘦身料理-鮮蝦時蔬花椰菜飯
/ 閱讀時間 : 3 分鐘今天示範風靡歐美最流行的花椰菜飯 什麼是花椰菜飯呢❓❓ 其實就是我們用整顆的花椰菜去剁碎 取代白米飯！ 花椰菜本身在分類上屬於蔬菜🥦 所以相對白米飯來講 熱量低、含醣量少、有滿滿的膳食纖維👍👍👍 可以幫助我們腸道順暢熱量又低唷😍😍😍也可以幫 …
【影音】吃不胖真好
【吃不胖真好】控血糖助減重「花椰菜米」替代米飯「零澱粉」正夯!!
/ 閱讀時間 : 3 分鐘你聽過「花椰菜米」嗎？這個超夯食材，在美國一家連鎖超市創下超高銷量～聽說可以降血糖還可以瘦身！快來看看趙院長怎麼說！
【吃不胖真好】懶人早餐新推薦！瘦身精力豆漿～溫溫的也很好喝喔
/ 閱讀時間 : 3 分鐘今天為姊妹們設計一道-[瘦身精力豆漿] 讓忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤ 主要食材有香蕉🍌、奇異果🥝、豆漿🥛 香蕉跟奇異果都有很好的酵素、鉀離子 可以給我們滿滿的活力💪💪 另外，豆漿也有優質的蛋白質 可以幫助我們補腦喔❗ 最後可 …
【瘦身穎食】營養師秘製夏日燃脂飽足午餐～吃飽又會瘦特別企劃
/ 閱讀時間 : 5 分鐘趙函穎營養師表示真的要減肥成功，一定要吃飽還要營養均衡。千萬不能節食挨餓，只會愈減愈肥！來看看是什麼營養師特製食譜又能吃飽，又能減肥！
【吃不胖真好】雞肉鮮果輕沙拉-設計給生理期前容易嘴饞想暴食亂吃的妳 -內附影音實作
/ 閱讀時間 : 3 分鐘這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉，給上班久坐容易水腫，生理期前大食怪上身的妳，超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果，富含鉀離子與植化素，幫妳排水消炎消腫，並且搭配了滿滿的蛋白質，讓妳飽足又營養，隨時吃飽飽，皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐，還可以當下午茶及消夜，想要減重的朋友，想要避免經前暴食變胖的朋友，快來看怎麼做吧
【吃不胖真好】給有經痛及經前症候群的妳-枸杞紅棗黑木耳養生飲-內附影音實作
/ 閱讀時間 : 2 分鐘營養師專為女性朋友設計，用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”，不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，有經痛跟經前症候群的妳一定要看。
【吃不胖真好】上班族跟媽媽們必看的輕食小點～蕃茄鮪魚沙拉杯～影音實作
/ 閱讀時間 : 2 分鐘”番茄鮪魚沙拉杯”是非常適合當下午茶點的小點心，可以自己動作做，而且製作過程非常有趣又簡單，滿滿的餡料讓你補充好的蛋白質且搭配新鮮蔬果，吃起來清爽不又會有負擔。 番茄鮪魚沙拉杯 食材準備：紅色牛番茄、蘋果1顆、柳丁2顆、紫洋蔥半顆、水煮鮪魚 …
【吃不胖真好】自製溫補百菇雞湯～女生們想促進血液循環必看喔！內附影音教學
/ 閱讀時間 : 2 分鐘傳統長時間的熬煮雞湯會釋放出很多的油脂與普林，普林會導致心血管疾病或痛風等，因此想要吃不胖避免疾病上身，盡量縮短烹調時間，建議使用壓力鍋，大約20~30分鐘就可以完成一道健康又風味十足的雞湯囉。 百菇雞湯 食材準備：紅棗適量、枸杞、老薑少許 …
營養師設計上班族吃不胖料理！瘦身減肥便當就要這樣吃！
/ 閱讀時間 : 4 分鐘適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的！