不耐煩、壓力一大，想瘋狂吃蛋糕、巧克力；明知道要吃健康的食物，但是還是忍不住一直吃不健康的呢？
想找人抒發心情的你，看看穎養師關於情緒性壓力胖怎麼解？
當情緒性暴食來襲時，療癒三步驟 ：
認知、覺察、轉移
當下可以選擇吃，但是還是要適量。因為吃不會解決你的壓力來源，像是：一杯珍珠奶茶可以選擇喝一半；讓自己轉移注意力15分鐘，提醒自己慢慢的吃，泡澡、按摩、運動、找朋友聊天…。
焦點在哪成就就在哪
試著回想會自己舒服好的狀態，像是：以前某個時候躺在草地上曬太陽…
再思考『你這個當下想創造什麽樣的人生？』幫自己下三個形容詞，『之後你想要什麽的人生』；像是：快樂的人生、幸運的人生…。
完整接納自己的狀態，讓自己與對方聽起來輕鬆，不控制他人。負責任地去照顧自己的身體。
完整影片????【函穎聊療心·陪你談談心】你有情緒壓力胖&暴食問題嗎？
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《輕鬆、開心、持續才是關鍵》
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