營養師

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火龍果 順暢好幫手

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✨火龍果✨富含膳食纖維,不但營養價值高,還有助於排便,不過營養師提醒,由於火龍果屬高鉀水果、糖份含量又高,因此有……的人,應避免過量。

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想提升免疫力嗎? 睡眠竟然是大關鍵~穎養師選床大公開

/ 閱讀時間 : 8 分鐘 

睡眠不只影響免疫系統,還讓其他生理功能順暢運作,包括內分泌平衡、維持情緒健康、提升學習與記憶力有關。整體來說,這些生理系統雖然在缺乏睡眠的情況下也能運作,但睡飽熟睡,可以讓它們的表現更加提升。

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《延禧攻略》皓鑭傳吳瑾言狠甩7kg!無痛減肥631法則〜營養師建議這樣吃會很瘦

/ 閱讀時間 : 5 分鐘 

飾演魏瓔珞的27歲女主角吳謹言,為了亮相更清瘦楚楚可憐,採取「無痛減肥」狠甩7kg。原來她的減重秘密武器除了運動,還搭配「631飲食法」。想不到,營養師也「按讚」,但是,提醒執行此種減重法,仍然有一些「眉角」要注意,才能健康瘦!

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