【破解營養迷思】多吃水果就健康？吃飽想睡很正常？自動早起代表睡飽了？專訪人物：趙函穎營養師
明明已經減少吃澱粉、多攝取水果，怎麼體重計上的數字還是掉不下去？明明半夜 2、3 點才睡，卻還是早上 6、7 點就自然醒，你覺得這真的是「睡飽」了嗎？健康可是一輩子的事情，每一個還在為身材苦惱、為生活操忙的你，營養師教你如何傾聽自己身體的聲音，
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穎養師
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級-層層把關提升自我保護力
COVID-19疫情近期似乎有暫時趨緩的現象，營養師提醒，民眾千萬不可鬆懈！除了持續做好戴口罩、勤洗手、消毒等外在防疫工作外；非常時期更應重視內在防護，學會正確「擇食」、吃對食物，提升健康保護力、調節體質。建立內外防護雙重屏障，更是有效抵抗外來威脅的成功關鍵！
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跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？趙函穎營養師說…
38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流，保養得宜的S型纖腰和好體態，但孫藝珍卻常常在IG上PO出各種美食照，更是讓人忍不住驚呼，女神是怎麼在享用美食之餘，又能保持好身材？就讓我們跟著營養師的腳步，一起揭開孫藝珍的美麗秘密吧！
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30、40、50各年齡層的媽媽 該如何補充營養？趙函穎營養師專訪
趙函穎營養師語重心長傳想達什麽想法給全天下媽媽該注意怎樣的營養補給、飲食攝取呢？又該從何做起呢？
有關營養的重要性、成為媽媽後該注意的身心狀況、從 30 到 60 這幾個年齡區間的女性健康須知以及常見的水腫、膚況 ，讓我們一起透過營養師專業的眼、豐富的個案經驗，好好朝 「先愛自己，才能愛家人」 的方向前行吧！
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火鍋地雷食物 『冬粉』；營養師告訴你減醣火鍋的隱藏人物，讓你吃火鍋也可以瘦
減肥還能吃火鍋?沒錯，趙函穎營養師揭曉火鍋的『減醣地雷食物』，讓喜歡吃火鍋的你，一樣可以吃得美味又沒有負擔。
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擁有「國民蔬菜」之稱的高麗菜，你知道靠它竟然也能減肥嗎？（內附：高麗菜蔬菜湯食譜）
有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席，而你知道靠它竟然也能減肥嗎❓
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專門設計給女性「生理期過後，減肥黃金期」減醣瘦身料理
番茄菇菇松阪豬🍅 所需食材： ✔ 松阪豬肉片 200g✔ 牛番茄 150g（1個）✔ 小黃瓜 85g（1條）✔ 蔥 40g（1支）✔ 秀珍菇 100g✔ 橄欖油 1小匙✔ 味醂&n
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經期前、中、後怎麼吃？趙函穎養師獨家菜單：一週瘦2公斤！！！
女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存
患有經前症候群的女網友們，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀
但妳知道，竟然可靠「吃」改善？
穎養師來分享給大家月經前、月經中及月經後的飲食菜單
能夠有效降低生理期所帶來的不適，吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫、幫助瘦身喲!!!
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【吃不胖真好】風靡歐美低醣瘦身料理-鮮蝦時蔬花椰菜飯
今天示範風靡歐美最流行的花椰菜飯 什麼是花椰菜飯呢❓❓ 其實就是我們用整顆的花椰菜去剁碎 取代白米飯！ 花椰菜本身在分類上屬於蔬菜🥦 所以相對白米飯來講 熱量低、含醣量少、有滿滿的膳食纖維👍👍👍 可以幫助我們腸道順暢熱量又低唷😍😍😍也可以幫
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