✨火龍果✨富含膳食纖維，不但營養價值高，還有助於排便，不過營養師提醒，由於火龍果屬高鉀水果、糖份含量又高，因此有……的人，應避免過量。
作者: 趙函穎
我常跟學生說水果要吃富含✨花青素✨的紫紅色食物🍒🍇
🍒🍒🍒櫻桃就是一個非常好的選擇
非常適合手腳冰冷的女性朋友
因為我自己很喜歡
所以特別找了廠商給 #穎養粉團購優惠👏🏻👏🏻👏🏻
今年因為疫情的關係，這幾個月開始出現了疫情後的副作用，產生的副作用就是「偷肥族」。什麼叫做偷肥族呢?因為疫情期間，大家不敢去健身房，加上外送又方便，就在家裡開始狂吃。
偷肥一族的特徵有哪些?發現自己肚子越來越大了? 你有沒有這個狀況呢?一起來看看穎養師怎麼說。
辛苦生完Baby後，有些媽咪遇到的第一關就是「母奶」。有的說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊；但是也有些媽咪卻很苦惱…「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少，寶寶不夠喝，只能趕快給他喝配方奶」…。無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶，真是愧疚極了，為什麼會這樣呢?其實只要用對方法、吃對食物，一定會有足夠的母奶。這次，穎養師來告訴你產後吃什麼可以發奶又瘦身!
現在進入夏季，你喜歡戶外運動嗎？喜歡運動之餘，穎養師也在節目中，教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力，更重要的，結束戶外活動後，要補充哪些營養素，讓你身體不疲累呢？如果你也像資晴一樣，喜歡靠近大自然或水上運動，這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷！
在這期，班傑老師放下了明星的光環，分享初踏入身心靈領域的經驗，透過班傑老師和穎養師的搭配，你可以輕鬆地走了解冥想靜心的奧妙，讓我們的心可以慢慢超越感官，一起跟著兩大老師的腳步，找回真正的自己。
第四期穎養師藝起播邀請到日前公佈懷第二胎的少女系媽咪的柯柯＿柯佳辰，懷孕期間也照樣工作，來分享懷孕期間新手媽咪會遇到的問題;每個媽咪都希望讓寶寶獲得充足的營養，但是又怕產後身材回不去!這期，穎養師來告訴每位媽咪:只要吃對食物是可以靠著生產懷孕達到瘦身效果唷!
疲勞、突然體重下降，不只是因為老化，還可能是一種常見白血病——慢性淋巴細胞白血病！常見的「慢性淋巴細胞白血病」有哪些症狀，如何治療、又該怎樣保養？一起來看看。