胃食道逆流就不能吃甜點？喝咖啡嗎？趙函穎營養師拯救你👉
愛吃甜食嗎？吃甜點一定要配咖啡嗎？😳😳😳
吃甜點的開心幸褔後，總是胃洽酸？火燒心？🔥🔥🔥😱😱😱
超級不舒服的～痛苦！！難道胃食道逆流的人，就沒有吃甜食喝咖啡的權利嗎？😫😫😫
讓趙函穎營養師來拯救胃食道逆流的你吧～😳🙏🏻🙏🏻🙏🏻
胃不好的人，千萬不能空腹吃甜食😨😨😨
有胃食道逆流的人，趙函穎營養師教你三個重點，不用戒甜食跟咖啡，再也不怕火燒心😊❤️👉
1. 改變進食順序
先吃蛋白質👉蔬菜👉澱粉🤗
2. 細嚼慢嚥
每一口要咬20下再吞進去～😆
才可以幫助我們消化酵素分泌，比較容易消化才不會讓你胃痛💁💁💁
3. 發作時嚴禁甜食咖啡
建議全部吃完後，最後再來一點點甜食，是可以的！💁💁💁
趙函穎營養師教大家一個小撇步👉
蜂蜜~❤️ ❤️ ❤️
蜂蜜是可以潤腸，還可以保護胃的唷～💁💁💁
如果真的很想吃甜食的時候，喝一點點蜂蜜是可以的～❤️
其實不是不能吃甜食！
只要改變進食順序，慢慢吃！有胃食道逆流的人，還是可以吃甜食的唷～💁💁❤️
看不夠嗎？趕快來看應完整版的影片喔！！！
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https://www.youtube.com/watch?v=Q2q_3t3z3H8
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