【瘦身穎食】喝水減肥快問快答 趙函穎營養師一次解


許多網友來信,關於喝水減肥的一些Q&A, 穎養師來幫大家解惑囉 ❤❤

Q1.
一天要喝多少水才夠呢❓❓

如果是女生♀的話會建議你的體重乘以30倍
男生♂的話體重乘以35倍
這樣的話其實對減重是比較有幫助的喔💪

Q2.
我可以喝茶取代水嗎❓❓
當然是不行啦🙅‍🙅‍
因為喝茶有大量的茶因茶鹼,反而是很利尿的❗
身體好的水分沒辦法留住,當然沒有辦法幫減肥喔❗

Q3.
用運動飲料取代水呢❓❓

你知道運動飲料裡面有超多的糖份嗎❓
喝了這麼多糖份到底要怎麼減肥❓
所以當然不行囉🙅‍🙅‍

Q4.
還是喝酒取代水呢❓❓

我沒聽錯吧❗喝酒非常的傷肝,是沒有辦法幫你減肥喔❗❗
而且喝了一杯酒就要再搭一杯水 可以幫助代謝酒精喔❗❗
所以喝酒去取代水,一定是不可能瘦身的啦🙅‍🙅‍

Q5.
到底  早上喝❓還是  晚上喝❓ 比較好呢❓

這問題是看個人
如果你早上有時間我還是會建議早上分次慢慢喝🥛🥛
那如果你一整天都已經忙到忘了喝水
晚上回到家的時候還是要小口小口慢慢的喝水,總比都不喝水來的好喔❗

Q6.
我喜歡喝冰水,可以嗎❓❓
其實在我門診有很多女生喝了冰水,結果月經不調越來越腫
所以還是不建議大家喝冰水喔❗❗

Q7.
老師,市面上這麼多水,我到底要怎麼選呢❓❓
其實我會建議大家,有喝水總比沒喝水好~
如果你真的是要選水的話~
我會建議,不要全部都選RO過濾的純水
因為我們一般的水裡面還是有天然的礦物質❗❗

那如果你每天都喝這些過濾的水
完全過濾掉鈣、鎂離子,其實對我們減重是不利的❗❗
所以會建議是一杯RO純水、一點礦泉水,這樣搭配效果是最好的喔~

Q8.
那水我需要煮過嗎❓❓

我會建議大家其實一般成人的話,喝過濾水的話是不需要煮沸的❗❗
但如果是要泡奶粉給小嬰兒喝的話🍼🍼
一定都還是要煮沸的,因為小孩的免疫力抵抗力都相對的比較弱
我們還是避免一些細菌的滋生,所以給小孩的水一定要煮沸喔❗❗
以上 有幫大家解到疑問嗎❓❓
如果有任何問題都歡迎至粉絲團詢問我們唷❗❗


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