運動怎麼吃

【#穎養師藝起播】EP.06 戶外系女神資晴也有克服不了的人生功課？連媽媽都看不下去。

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現在進入夏季，你喜歡戶外運動嗎？喜歡運動之餘，穎養師也在節目中，教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力，更重要的，結束戶外活動後，要補充哪些營養素，讓你身體不疲累呢？如果你也像資晴一樣，喜歡靠近大自然或水上運動，這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷！

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最近「雞胸肉」成為民眾飲食的新寵，超商紛紛推出相關產品。趙函穎營養師說雞胸肉富蛋白質且脂肪含量低，誰最適合吃呢？一起來看看

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50歲至60歲婦女，此時無論是社會中堅，或全職家庭主婦，都會面臨更年期的問題，情緒難免紊亂外，營養師教你生活飲食如何避免相關婦女病的產生。

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最新一期４周台北團體減重班：不可思議的～吃到飽團體減重班～

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最新一期６周台北團體減重班含實作體驗：不可思議的～吃到飽團體減重班～

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最新一期【趙函穎營養師身心平衡團體減肥班開課資訊】

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你會不會覺得奇怪，明明一天才吃一餐，吃得少，為什麼還是瘦不下來，而且內臟脂肪還會囤積？營養師教你不復胖的關鍵！

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冬天其實是瘦身的最佳季節，在趙函穎營養師的減重門診裡，發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔！因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗，建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動，可達到事半功倍效果。而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒，很多 …

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其實不管運動前後，只要吃對食物，就不用擔心發胖，甚至還可以幫助肌肉生成。