運動怎麼吃

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【#穎養師藝起播】EP.06 戶外系女神資晴也有克服不了的人生功課?連媽媽都看不下去。

/ 閱讀時間 : 10 分鐘 

現在進入夏季,你喜歡戶外運動嗎?喜歡運動之餘,穎養師也在節目中,教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力,更重要的,結束戶外活動後,要補充哪些營養素,讓你身體不疲累呢?如果你也像資晴一樣,喜歡靠近大自然或水上運動,這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷!

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冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍

/ 閱讀時間 : 4 分鐘 

冬天其實是瘦身的最佳季節,在趙函穎營養師的減重門診裡,發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔!因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗,建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動,可達到事半功倍效果。 而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒,很多 …

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