你是淺眠的人嗎？還是，有睡著但是一直醒來一族呢？你知道嗎？睡眠不足可是會導致體重增加！
如何擺脫睡眠障礙，一起跟著趙函穎營養師的腳步，找到解決的方法。
標籤: 睡眠
明明已經減少吃澱粉、多攝取水果，怎麼體重計上的數字還是掉不下去？明明半夜 2、3 點才睡，卻還是早上 6、7 點就自然醒，你覺得這真的是「睡飽」了嗎？健康可是一輩子的事情，每一個還在為身材苦惱、為生活操忙的你，營養師教你如何傾聽自己身體的聲音，
睡眠不只影響免疫系統，還讓其他生理功能順暢運作，包括內分泌平衡、維持情緒健康、提升學習與記憶力有關。整體來說，這些生理系統雖然在缺乏睡眠的情況下也能運作，但睡飽熟睡，可以讓它們的表現更加提升。