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【穎養師藝起播】EP04 原來懷孕期這樣吃!讓孕媽柯柯孕期健康吃、產後開心瘦!

/ 閱讀時間 : 8 分鐘 

第四期穎養師藝起播邀請到日前公佈懷第二胎的少女系媽咪的柯柯_柯佳辰,懷孕期間也照樣工作,來分享懷孕期間新手媽咪會遇到的問題;每個媽咪都希望讓寶寶獲得充足的營養,但是又怕產後身材回不去!這期,穎養師來告訴每位媽咪:只要吃對食物是可以靠著生產懷孕達到瘦身效果唷!

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【 穎養師藝起播 】EP03. 生理期特輯女性必看!常立琳竟然有嚴重的生理期飲食『營養不良』?

/ 閱讀時間 : 7 分鐘 

第三期的穎養師藝起播邀請擁有辣妹甜心封號的新生代女演員 常立琳,來聊聊女演員是怎麼保養臉蛋又可以保持好身材?也來 看看,立琳在生理期前中後有遇到什麼症「躁」,需要穎養師的神救援呢?有女性婦科問題 的朋友不要錯過這期唷!

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【破解營養迷思】多吃水果就健康?吃飽想睡很正常?自動早起代表睡飽了?專訪人物:趙函穎營養師

/ 閱讀時間 : 6 分鐘 

明明已經減少吃澱粉、多攝取水果,怎麼體重計上的數字還是掉不下去?明明半夜 2、3 點才睡,卻還是早上 6、7 點就自然醒,你覺得這真的是「睡飽」了嗎?健康可是一輩子的事情,每一個還在為身材苦惱、為生活操忙的你,營養師教你如何傾聽自己身體的聲音,

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別碰3大催肥早餐!避免愈吃愈胖

/ 閱讀時間 : 5 分鐘 

「早餐是人一天熱量的重要來源,但是,別誤以為怎麼吃都不會胖」,大家常聽到一句話:「早餐要吃得飽、吃得好」的口號,就認為早餐就是要吃飽,才有體力維持一天的活動。但是要小心的是,如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」,小心仍然容易導致肥胖。到底該怎麼健康吃早餐? 營養師告訴你!

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【吃不胖真好】自製溫補百菇雞湯~女生們想促進血液循環必看喔!內附影音教學

/ 閱讀時間 : 2 分鐘 

傳統長時間的熬煮雞湯會釋放出很多的油脂與普林,普林會導致心血管疾病或痛風等,因此想要吃不胖避免疾病上身,盡量縮短烹調時間,建議使用壓力鍋,大約20~30分鐘就可以完成一道健康又風味十足的雞湯囉。 百菇雞湯 食材準備:紅棗適量、枸杞、老薑少許 …

【吃不胖真好】自製溫補百菇雞湯~女生們想促進血液循環必看喔!內附影音教學 閱讀更多 »