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現在進入夏季，你喜歡戶外運動嗎？喜歡運動之餘，穎養師也在節目中，教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力，更重要的，結束戶外活動後，要補充哪些營養素，讓你身體不疲累呢？如果你也像資晴一樣，喜歡靠近大自然或水上運動，這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷！