專門設計給女性「生理期過後,減肥黃金期」減醣瘦身料理

✨專門設計給女性生理期後黃金瘦身期的減醣料理✨

番茄菇菇松阪豬🍅

所需食材:


✔ 松阪豬肉片  200g
✔ 牛番茄  150g(1個)
✔ 小黃瓜  85g(1條)
✔ 蔥  40g(1支)
✔ 秀珍菇  100g
✔ 橄欖油 1小匙
✔ 味醂  2小匙
✔ 黑麻油  少許

—–松阪豬醃料—–

✔ 醬油 2小匙
✔ 玉米粉 10g

作法:

🔺1.將豬肉片放入一個調理碗中,以醃料抓醃10分鐘。

🔺2.將牛番茄切塊,小黃瓜切片,蔥切段(約2cm),秀珍菇剝小塊備用。

🔺3.中火熱鍋,放入橄欖油,拌炒醃好的豬肉,再放入秀珍菇稍微拌炒,然後依序加入切好的番茄和黃瓜。

🔺4.最後加入黑麻油、味醂和蔥段,小火煮滾後即完成。


✔ 黑麻油:可以幫助子宮收縮
✔ 菇類:大量的菇類可以有飽足感
✔ 松阪豬:有豐富的維生素B群跟蛋白質

✨讓大家輕鬆把握生理期後的減重黃金週 ✨


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