专门设计给女性“生理期过后,减肥黄金期”减糖瘦身料理

✨专门设计给女性生理期后黄金瘦身期的减糖料理✨

番茄菇菇松阪猪🍅

所需食材:


✔ 松阪猪肉片  200g
✔ 牛番茄  150g(1个)
✔ 小黄瓜  85g(1条)
✔ 葱  40g(1支)
✔ 秀珍菇  100g
✔ 橄榄油 1小匙
✔ 味醂  2小匙
✔ 黑麻油  少许

—–松阪猪醃料—–

✔ 酱油 2小匙
✔ 玉米粉 10g

作法:

🔺1.将猪肉片放入一个调理碗中,以醃料抓醃10分钟。

🔺2.将牛番茄切块,小黄瓜切片,葱切段(约2cm),秀珍菇剥小块备用。

🔺3.中火热锅,放入橄榄油,拌炒醃好的猪肉,再放入秀珍菇稍微拌炒,然后依序加入切好的番茄和黄瓜。

🔺4.最后加入黑麻油、味醂和葱段,小火煮滚后即完成。


✔ 黑麻油:可以帮助子宫收缩
✔ 菇类:大量的菇类可以有饱足感
✔ 松阪猪:有丰富的维生素B群跟蛋白质

✨让大家轻松把握生理期后的减重黄金周 ✨


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