【影音】穎養時刻-水果如何愈吃愈瘦?

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水果要吃多少份量才夠呢?

水果擁有豐富的果糖,吃太多可能就是變胖的元兇了喔✘✘✘
現在台灣的水果真的每種都好甜,在享受的同時,千萬別過量導致攝取太多糖分了!

穎養師建議一天水果約是一個拳頭的量✊ 


在每種水果的糖分的不同之下,可攝取的量也稍稍有所不同!

????葡萄的糖分較高,建議低於一個拳頭的量,千萬不要吃掉整串的葡萄,那是會變胖的!

????番茄的糖分相對來說較低,建議是可以稍微多於一個拳頭喔!

至於一天一顆蘋果,醫生遠離你的蘋果呢?


????蘋果營養高,建議可以攝取約半顆的蘋果,大約是半拳的量喔!
想吃水果變得更美,也不要吃過量,反而變得更圓唷!

跟著穎養師吃對水果不吃過量,才會越吃越美麗!一起漂票亮亮地迎接夏天吧❣❣❣

看不夠嗎?趕快來看應完整版的影片喔!!!
https://youtu.be/i-aKA9s6UnM
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