我們在FB問過大家是不是都是外食族、都吃便利超商呢?😣

其實有很多的朋友都說三餐都不知道要吃甚麼
只能夠在便利商店找尋可以吃的食物，但是竟然就越吃越胖🤢

今天就來告訴大家便利商店有幾種『佛系食物』可以越吃越瘦的喔😋
首先我來告訴大家最推薦的食物

1.蛋白質🥚
茶葉蛋 其實有豐富的蛋白質，也會讓你有飽足感。
茶碗蒸 消化比較不好的朋友，茶碗蒸絕對是一個很好的選擇喔。
糖心蛋 裡面軟軟嫩嫩的，吃起來也會比較容易消化喔。
『蛋裡面有好的膽固醇，可以幫助降低壞的膽固醇喔。』

2.好澱粉 🍠
烤地瓜 蒸地瓜 可以提供你豐富的膳食纖維，也可以讓你有飽足感喔。
水煮玉米 關東煮裡或是有封一條的水煮玉米，這些都有豐富的膳食纖維，可以幫助排便喔。
日式蕎麥麵 因為它有低升糖指數（低GI值）吃下後不會讓血糖快速升高。

3.蔬菜類🥦
生菜沙拉 沙拉醬還是會建議要加一點點的喔，單吃生菜比較冷，那對有些女生來講，有一些油脂，可以幫助生理期順順得來。
關東煮蔬菜 像是娃娃菜、蘿蔔、筍子、昆布或是香菇等等…..這些都是很好熱熱的蔬菜喲。

最後 提醒大家 減肥千萬不能餓肚子喔🙅‍🙅‍🙅‍
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