营养师独家 3大奢华版美颜饮品居家动手做

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想要居家自己动手做,美女营养师赵函颖将与你分享3款简单易上手的居家美颜饮品,只要10分钟,天天喝、健康喝,肌肤变得更加丰润有弹性,恼人肌肤问题也不再困扰你。

饮品一:娇颜蔬菜汤

这款汤品可说是极健康与美颜于一身的超好选择,番茄含有茄红素,有助于增加好气色,黑木耳则是有丰富水溶性纤维,有助于肠胃蠕动,洋葱含有维生素A、B、C及磷、铁、钙等矿物质,也有少量的胡萝卜素、硫胺酸、尼克酸等维生素,是一大保健食品。

材料:

1.牛番茄 2颗
2.高丽菜  1/4颗
3.黑木耳  一大片
4.洋葱  1/3个
5.香菇  1小把

作法:

Step 1:将洋葱、番茄、黑木耳洗净先煮。
Step 2:待水煮滚后,再丢入高丽菜、菇类继续烹煮。
Step 3:水煮滚后,再以小火炖煮10分钟,并加入海盐、胡椒粉调味,即可完成囉!

 

饮品二:胡萝卜苹果汁

看似普通的饮品,不过美颜价值可是百分百。苹果含有丰富的水溶性纤维、铁质,胡萝卜则具有抗氧化效果,根据最新研究显示,抗氧化物还能有效抑制肥胖,这是下午茶的好选择,能让你元气满满,精神好。

材料:

1.苹果  1颗
2.胡萝卜  半条
3.蜂蜜 少许

作法:

Step 1:将苹果与胡萝卜削皮切块打成汁。
Step 2:根据每人口味,加入少许蜂蜜调味。

 

饮品三:黑糖银耳露

是一个适合当作早餐食用的饮品,白木耳含有丰富水溶性纤维,黑糖则可活络气血,为脸庞带来好气色,凤梨更拥有酵素,具有抗发炎的效果,这是一个很好的抗老养生饮品。

材料:

1.白木耳  1小把
2.凤梨  50g
3.黑糖 少许

作法:

Step 1:锅中加水,将泡软过后的木耳加入烹煮。
Step 2:根据每人口味,加入少许黑糖调味,水煮滚后,再将凤梨丢入即可。

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平价养颜饮品推荐

日常生活中美肌饮品也是处处可见,假若你的预算有限,以下是4大平价且好吃的饮品,只要转个弯巷口即可买到,贴心地随时为你滋补肌肤。

无糖优酪乳

只要肠胃顾得好身体佳、肌肤美,由于优酪乳中含有许多益生菌,益生菌能够调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道,无宿便困扰后,体内毒素不易残留,肌肤变得更加平滑光亮。

柠檬水

肌肤发亮有光泽需要大量水分与维他命C,柠檬水就是最好选择。制作柠檬水一点都不费力,只要在水中加入适量柠檬,柠檬水即能随时携带、时时补充。

无糖豆浆

豆浆可说是对于肌肤有益的饮品,不仅营养丰富且热量低,加上含有蛋白质、异黄酮等,能刺激胶原蛋白生成,

绿豆汤

健康绿豆汤尽量以无糖为主,绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排除体内废物,补充肌肤所需养分。

 

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