營養師排毒瘦身果汁DIY

超簡單的排毒蔬果汁,讓你減重期間營養不打折,減重最怕攝取過多的糖份,單一食物減肥法最常見到的是吃水果法減重,但要注意的是水果的糖份過高,小心減肥不成反變胖。建議每次水果攝取量還是要以一個拳頭大小為主,可以搭配蔬菜打成蔬果汁,膳食纖維豐富更加分呦!

 

芹菜芭樂汁的營養價值

芹菜芭樂汁是蔬菜跟水果都要有的蔬果汁,芭樂它是含有非常豐富的維生素C的水果食材,芹菜則是富含有高纖,對於養顏美容、排除宿便等都是非常好的選擇,理想的蔬果比例要1:1才會有好的膳食纖維喔!

芹菜芭樂汁的作法

1.將芹菜、芭樂切小塊倒加入調理機

2.適量的水加入調理機

3.開始攪拌至成果汁狀,倒入杯中即完成芹菜芭樂汁

健康滿分的芹菜芭樂汁 完成

看實作影片更有趣:【年後甩油大作戰!3日排毒瘦身果汁!】| 姊妹淘

 

 

20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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