【影音】穎養時刻-水果如何愈吃愈瘦?

水果要吃多少份量才夠呢?

水果擁有豐富的果糖,吃太多可能就是變胖的元兇了喔✘✘✘

現在台灣的水果真的每種都好甜,在享受的同時,千萬別過量導致攝取太多糖分了!

穎養師建議一天水果約是一個拳頭的量✊ 

在每種水果的糖分的不同之下,可攝取的量也稍稍有所不同!

🍇葡萄的糖分較高,建議低於一個拳頭的量,千萬不要吃掉整串的葡萄,那是會變胖的!

🍅番茄的糖分相對來說較低,建議是可以稍微多於一個拳頭喔!

至於一天一顆蘋果,醫生遠離你的蘋果呢?

🍎蘋果營養高,建議可以攝取約半顆的蘋果,大約是半拳的量喔!

想吃水果變得更美,也不要吃過量,反而變得更圓唷!

跟著穎養師吃對水果不吃過量,才會越吃越美麗!一起漂票亮亮地迎接夏天吧❣❣❣

看不夠嗎?趕快來看應完整版的影片喔!!!

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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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