【瘦身穎食】如何吃油炸卻都不會胖❣️營養師教你這樣做…

所謂的業務人生👉

永遠都在等待😨😨😨再來就是狼吞虎嚥😱😱😱

難道業務就不能好好的減肥嗎~😫😫😫

好想要一邊吃一邊瘦?😳🙏🏻🙏🏻🙏🏻

趙函穎營養師教你越吃越瘦的方法

太餓就吃太快,很容易消化不良就容易變胖啦❌❌❌

趙函穎營養師教妳怎麼吃,可以吃不胖真好喔😳😳😳

如果點了一大堆的炸物,一定要記得多點1~2份的蔬菜🤗

蔬菜裡面還有豐富的膳食纖維,吸附油炸物,可以幫助快速把油脂排出😆😆😆

主廚沙拉裡含有,番茄的茄紅素、蛋的蛋白質、還有玉米,這些還可以幫助我們循環跟代謝唷😳😳😳

另外還有炒蘑菇,蘑菇有豐富的多醣體纖維質,更可以幫助排便喔🤗🤗🤗

再加點,新鮮的奇異果蘋果汁🥝🍎🍹奇異果含有豐富的酵素、維生素C等等,都可以幫助抗氧化唷❤❤❤

點菜豐富,多點幾道蔬菜,就可以讓外食也吃不胖真好囉❤❤❤❤

 

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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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