【瘦身穎食】中秋烤肉吃不胖必點七食材

穎養師我呢 今天是在燒肉店慶祝中秋節

其實很多人都以為穎養師都不吃肉,只吃菜。

穎養師今天就來告訴大家七大烤肉必吃的😋【會瘦】食材喔

想瘦跟著我一起點吧✍


TOP1 雞軟骨

來烤肉我一定會點的就是這個👉因為雞軟骨完全沒有熱量,也沒有油脂

建議大家盡量灑點芝麻跟鹽調味就好

不要沾醬🙅 雞軟骨是最瘦的食材喔

TOP2 蝦類

可以點一些像是明蝦、草蝦,蝦類的脂肪含量很低

記得把蝦頭剝掉喔!!避免膽固醇

TOP3 花枝、小卷、章魚

冰捲類的油脂含量也是非常少的,而且含有一些鋅,可以幫助增強體力

TOP4 松阪豬 豬頰 豬頸肉

這些肉的油脂含量就沒有五花肉這麼高,也是【會瘦】的一種食材喔💁‍♀️

 

TOP5 菇類 青椒 玉米筍

杏鮑菇跟青椒~都是很好的蔬菜👍含有豐富的膳食纖維,也沒有熱量

建議可以大家多吃~用來吸附剛剛烤肉吃進的油脂喔🍗

TOP6 泡菜

泡菜它雖然也是蔬菜的一種,但發酵過後的泡菜有滿滿的乳酸菌

也可以幫助我們腸道的代謝喔👍

TOP7 辛香料 蔥 蒜 洋蔥

最後一項秘密武器

建議大家在沾醬料的時候,蔥、蒜…等等

這些充滿辛香料的食材都可以幫助我們燃燒脂肪🔥

所以也是必吃的喔

以上七大烤肉必吃的食材你們記住了嗎?👆

誰說美食跟瘦身是不能兼顧的呢

其實你只要聰明的選對食物,也可以跟我吃不胖真好喔🙋‍♀️

看完整影片更【會瘦】唷👉【瘦身穎食】中秋烤肉吃不胖必點七食材


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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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