學生：老師，端午節快到了，你要不要帶我去吃粽子呢？
老師：一定要去的啊！端午節一定要吃粽子啊！問題在哪？？？
學生：會不會變胖？
老師：大家都說粽子油很高，熱量很高😱😱😱
吃一圈，過了幾天又是連假，腫了2~3圈回來⋯⋯
你是不是怕這樣？？？？
學生：對！我好怕人家說 你是不是胖了！！！
老師：夏天其實就是要穿比基尼嘛！
如果只是過一個端午佳節，回來腫個2.3圈，那怎麼行呢？
所以呢？該怎麼辦？
學生：教教我們怎麼辦吧！！！！
老師：既然是“不可思議吃到飽減肥法”👍❣❣❣
那一定是要告訴大家，什麼東西都可以吃！要怎麼吃才可以健康瘦，對吧？
粽子需要注意三個重點❣三個重點喔❣
第一個
如果你是腸胃比較不好的人，就是你如果吃到糯米就比較容易胃痛的人，一定第一個叫做“細嚼慢嚥”❣
什麼叫做細嚼慢嚥？
就是說，你每一口粽子都一定要認真地咬20下🙂你可以咬很快沒關係，但是你一咬的時候呢，會促進大腦與腸胃有個反射，可以分泌很好的消化酵素。各種的胃液，消化胃液可以幫助你消化等一下要吃的粽子☺👍
第二個
你要想要粽子吃不胖呢，吃一個粽子，再搭兩份的蔬菜💁💁
蔬菜可以是花椰菜・大番茄・高麗菜等等。因為這些蔬菜都有很大量的膳食纖維，膳食纖維就可以幫助我們肉粽裡面的五花肉・花生這些油脂去帶掉！所以說你吃一個粽子的話，記得要吃兩份菜唷！這樣子，吃完之後，那些油脂都會被帶掉❣❣
第三個
很重要的是，吃完粽子後你就要多喝水❣❣❣❣
其實身體只要吃到這些蛋白質、油脂、糯米這些澱粉，身體其實需要水分去把它代謝掉！所以我會建議，粽子勁量選比較小顆的，吃一個粽子還是要喝一點水，就可以幫助你代謝🤗🤗🤗
當然我還是建議大家～
吃完粽子呢，端午佳節還是別忘了跟家人朋友去外面走走，一起散散步😳👍
這樣子的話對你的減重效果是事半功倍的唷❣❣❣❣
看不夠嗎？趕快來看應完整版的影片喔❣❣❣
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