這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉,給上班久坐容易水腫,生理期前大食怪上身的妳,超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果,富含鉀離子與植化素,幫妳排水消炎消腫,並且搭配了滿滿的蛋白質,讓妳飽足又營養,隨時吃飽飽,皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐,還可以當下午茶及消夜,想要減重的朋友,想要避免經前暴食變胖的朋友,快來看怎麼做吧
視訊
營養師專為女性朋友設計,用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”,不僅能改善經痛,又能改善便祕,讓身心都好順暢的下午茶小點心,有經痛跟經前症候群的妳一定要看。
適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉!趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理,不僅可以吃不胖,又能讓你身心都覺得飽飽的!
甜點真的是一道讓人又愛又恨的美食,但飯後的甜點總是不能少的,吃完正餐後就是要來一些甜點才算是完美的結束,那到底要怎麼樣吃甜點才不會胖呢?
日式壽司是很多人的最愛,但是到底要來一碗熱騰騰的味噌湯?還是來一杯熱呼呼的茶搭配才對味?還是兩個都要?該怎麼聰明選怎麼搭才有營養?