這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉，給上班久坐容易水腫，生理期前大食怪上身的妳，超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果，富含鉀離子與植化素，幫妳排水消炎消腫，並且搭配了滿滿的蛋白質，讓妳飽足又營養，隨時吃飽飽，皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐，還可以當下午茶及消夜，想要減重的朋友，想要避免經前暴食變胖的朋友，快來看怎麼做吧
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營養師專為女性朋友設計，用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”，不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，有經痛跟經前症候群的妳一定要看。
適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的！
甜點真的是一道讓人又愛又恨的美食，但飯後的甜點總是不能少的，吃完正餐後就是要來一些甜點才算是完美的結束，那到底要怎麼樣吃甜點才不會胖呢？
日式壽司是很多人的最愛，但是到底要來一碗熱騰騰的味噌湯？還是來一杯熱呼呼的茶搭配才對味？還是兩個都要？該怎麼聰明選怎麼搭才有營養？