這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉，給上班久坐容易水腫，生理期前大食怪上身的妳，超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果，富含鉀離子與植化素，幫妳排水消炎消腫，並且搭配了滿滿的蛋白質，讓妳飽足又營養，隨時吃飽飽，皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐，還可以當下午茶及消夜，想要減重的朋友，想要避免經前暴食變胖的朋友，快來看怎麼做吧
【吃不胖真好】雞肉鮮果輕沙拉-設計給生理期前容易嘴饞想暴食亂吃的妳 -內附影音實作 閱讀更多 »
營養師專為女性朋友設計，用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”，不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，有經痛跟經前症候群的妳一定要看。
【吃不胖真好】給有經痛及經前症候群的妳-枸杞紅棗黑木耳養生飲-內附影音實作 閱讀更多 »
”番茄鮪魚沙拉杯”是非常適合當下午茶點的小點心，可以自己動作做，而且製作過程非常有趣又簡單，滿滿的餡料讓你補充好的蛋白質且搭配新鮮蔬果，吃起來清爽不又會有負擔。 番茄鮪魚沙拉杯 食材準備：紅色牛番茄、蘋果1顆、柳丁2顆、紫洋蔥半顆、水煮鮪魚
【吃不胖真好】上班族跟媽媽們必看的輕食小點～蕃茄鮪魚沙拉杯～影音實作 閱讀更多 »
傳統長時間的熬煮雞湯會釋放出很多的油脂與普林，普林會導致心血管疾病或痛風等，因此想要吃不胖避免疾病上身，盡量縮短烹調時間，建議使用壓力鍋，大約20~30分鐘就可以完成一道健康又風味十足的雞湯囉。 百菇雞湯 食材準備：紅棗適量、枸杞、老薑少許
【吃不胖真好】自製溫補百菇雞湯～女生們想促進血液循環必看喔！內附影音教學 閱讀更多 »
適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的！
營養師設計上班族吃不胖料理！瘦身減肥便當就要這樣吃！ 閱讀更多 »
超萌系膠原蛋白這樣吃可以更有趣！趙函穎營養師獨家設計有飽食感且可愛的美肌膠原蛋白凍食譜提供給大家！
膠原蛋白水果凍DIY 營養師獨家食譜教您吃出韓星素顏Q彈肌 閱讀更多 »
甜點真的是一道讓人又愛又恨的美食，但飯後的甜點總是不能少的，吃完正餐後就是要來一些甜點才算是完美的結束，那到底要怎麼樣吃甜點才不會胖呢？
【食話食說】宵夜甜點怎麼吃不胖？跟著趙函穎營養師這樣點就對了 (迴轉壽司篇) 閱讀更多 »
許多女星都在喝排毒水，到底歐美最流行的排毒水果水怎麼做？趙函穎營養師教你做４款好喝水果水！
營養師特製排毒水+水果水 一分鐘輕鬆打造美白紅潤肌 閱讀更多 »
這次要教大家做的是超漂亮又夢幻，可以自拍萌照的漸層變色星空飲品，主材料是蝶豆花，趕快來看看怎麼做！
蝶豆花超夢幻『漸層星空飲』 自拍曬美照就靠這一杯！ 閱讀更多 »
