營養師

歐美暖身有新招!手腳冰冷冰棒女必看!

/ 閱讀時間 : 5 分鐘 

感覺冷的時候,怎麼辦?許多女生習慣泡一杯熱巧克力溫暖身體,不過,現在光喝一般熱可可還不過癮,歐美部落客們流行的是「熱紅酒巧克力」,且據傳味道出乎意料的好。營養師則表示,紅酒能促進血液循環,提高體感溫度,容易手腳冰冷的人下次不妨試試紅酒加熱巧克力的獨特滋味!

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年菜隔夜有哪些驚人的危險!?營養師建議這麼做!

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台灣人吃年夜飯一定是大魚大肉滿桌,加上要「有春(有餘)」的習俗,許多人都會將隔夜菜「再加熱」食用,避免浪費,而且大年初一初二餐廳都還沒開,吃隔夜年菜好像是蠻方便的選擇,但隔夜再加熱的菜餚,其實有許多潛藏危險,營養師並不建議這樣做!

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趙函穎營養師教妳四招吃出代謝力~內附FB直播影音

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年過35歲的女人們感覺好像沒吃什麼就會胖,爬個樓梯就開始喘了,體力愈來愈差,身上的肥肉愈來愈容易堆積?其實這是大多數人的心聲,隨著年齡增長,長期外食導致營養素愈來愈不均衡,造成代謝力下降,就由趙函穎營養師來告訴大家,如何四招吃出代謝力!

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想瘦身的外食族注意囉~營養師建議便利商店少碰的6大地雷食物

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超商的食品琳瑯滿目,常讓人不知從何挑起,而且很多還打著低糖、低脂的旗幟來讓人覺得多吃不胖來混淆視聽!其實不然,許多添加物的問題還是會有隱藏的健康危機,就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你,超商食品有那些隱藏陷阱以及哪些地雷食物要少碰為妙!

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冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍

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冬天其實是瘦身的最佳季節,在趙函穎營養師的減重門診裡,發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔!因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗,建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動,可達到事半功倍效果。 而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒,很多

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