運動怎麼吃

新聞來源：華人健康網 妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？現代女性愛瘦身，恨不得自己成為紙片人，但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示， […]

運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功。營養師趙函穎表示，運動後1小時內適度補充1份蛋白質，反可增加脂肪燃燒。

「運動前可以吃東西嗎？吃了會不會想吐？」、「到底是該運動後吃還是運動前吃？」別以為只要有運動就好，最正確的瘦身方式應該是要搭配飲食調整才能減得有效率喔。

許多人都忙著減肥，想把身上的贅肉消除。不過對於減肥，你是否擁有正確的觀念呢？大家都知道要少吃多動，但要怎麼吃、怎麼動，也是一門學問。趙函穎營養師表示，運動後補充對的食物，反而讓你燃燒脂肪事半功倍！ 正確減肥觀念　運動後吃蛋白質有助減肥燃脂