吃不胖真好

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別讓痘痘困擾整個春夏!穎養師教你這樣吃出好肌膚

/ 閱讀時間 : 5 分鐘 

近年來春天的高溫完全不輸夏天😱😱讓許多人從三月開始皮膚就瘋狂出油😔😔 痘痘問題再次困擾整個春天及夏天,而為了對抗這些痘痘,許多人花大錢買保養品,不過你知道嗎?想改善痘痘,其實從生活日常飲食就能改善,趙函穎營養師教大家應該如何吃,就能輕鬆擁有 …

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經期前中後

經期前、中、後怎麼吃?趙函穎養師獨家菜單:一週瘦2公斤!!!

/ 閱讀時間 : 4 分鐘 

女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存
患有經前症候群的女網友們,要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀
但妳知道,竟然可靠「吃」改善?
穎養師來分享給大家月經前、月經中及月經後的飲食菜單
能夠有效降低生理期所帶來的不適,吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫、幫助瘦身喲!!!

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【吃不胖真好】風靡歐美低醣瘦身料理-鮮蝦時蔬花椰菜飯

/ 閱讀時間 : 3 分鐘 

今天示範風靡歐美最流行的花椰菜飯 什麼是花椰菜飯呢❓❓ 其實就是我們用整顆的花椰菜去剁碎 取代白米飯! 花椰菜本身在分類上屬於蔬菜🥦 所以相對白米飯來講 熱量低、含醣量少、有滿滿的膳食纖維👍👍👍 可以幫助我們腸道順暢熱量又低唷😍😍😍也可以幫 …

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【吃不胖真好】懶人早餐新推薦!瘦身精力豆漿~溫溫的也很好喝喔

/ 閱讀時間 : 3 分鐘 

今天為姊妹們設計一道-[瘦身精力豆漿] 讓忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤ 主要食材有香蕉🍌、奇異果🥝、豆漿🥛 香蕉跟奇異果都有很好的酵素、鉀離子 可以給我們滿滿的活力💪💪 另外,豆漿也有優質的蛋白質 可以幫助我們補腦喔❗ 最後可 …

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