【吃不胖真好】懒人早餐新推荐!瘦身精力豆浆~温温的也很好喝喔

今天为姊妹们设计一道-[瘦身精力豆浆]

让忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤

主要食材有香蕉🍌、奇异果🥝、豆浆🥛

香蕉奇异果都有很好的酵素、钾离子

可以给我们满满的活力💪💪

另外,豆浆也有优质的蛋白质

可以帮助我们补脑喔❗

最后可以加一点综合坚果

坚果有很好的油脂也可以我们补充大脑的营养素❗

想补脑?跟着营养师这么做吧💁‍


[瘦身精力豆浆]

食材:

黄金奇异果50g

无糖豆浆100g

综合坚果15g

葡萄干1g

香蕉50g

Step1

将食材放入果汁机

Step2

开启果汁机

将食材打再一起

Step3

最后放上适量坚果

🔺特别注意🔺

坚果只要一点点,约一汤匙15公克的量就够囉❗

太多的话反而会越来越胖喔,大家要注意喔❗

豆浆👉富含大豆异黄酮、蛋白质,助好体力

香蕉👉富含镁、钾、膳食纤维,助排便好顺畅

奇异果👉富含钾离子、奇异果酵素、膳食纤维,助代谢

综合坚果👉富含好的油脂、各种矿物质,助好体力

 


看完整影片更详细唷👉懒人早餐新推荐!来来来~早上赶时间先来一杯“瘦身精力豆浆”| 姊妹淘babyou

 


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