今天為姊妹們設計一道-[瘦身精力豆漿]
讓忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤
主要食材有香蕉🍌、奇異果🥝、豆漿🥛
香蕉跟奇異果都有很好的酵素、鉀離子
可以給我們滿滿的活力💪💪
另外，豆漿也有優質的蛋白質
可以幫助我們補腦喔❗
最後可以加一點綜合堅果
堅果有很好的油脂也可以我們補充大腦的營養素❗
想補腦？跟著營養師這麼做吧💁
[瘦身精力豆漿]
食材：
黃金奇異果50g
無糖豆漿100g
綜合堅果15g
葡萄乾1g
香蕉50g
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材打再一起
Step3
最後放上適量堅果
🔺特別注意🔺
堅果只要一點點，約一湯匙15公克的量就夠囉❗
太多的話反而會越來越胖喔，大家要注意喔❗
豆漿👉富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力
香蕉👉富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢
奇異果👉富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝
綜合堅果👉富含好的油脂、各種礦物質，助好體力
看完整影片更詳細唷????懶人早餐新推薦！來來來~早上趕時間先來一杯「瘦身精力豆漿」| 姊妹淘babyou
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