❤趙函穎營養師來解答❤
吃什麼水果可以有效解除便秘呢？
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍍🥝🥑🍅
到底是哪三種水果那麼好棒棒呢？😍❤
女生都非常想要也需要的解便秘神器水果😳❤
鳳梨・木瓜・奇異果
鳳梨有鳳梨酵素🍍
木瓜有木瓜酵素❤
奇異果有奇異果酵素🥝
這些酵素都可以幫助我們分解體內過多的肉類和蛋白質❣❣❣
酵素幫助分解蛋白質，就可以讓腸道更加順暢唷😳❤❤❤
❌千萬要記得❌水果裡面含有豐富的果糖，吃過多還是會變胖的唷🙅🙅♂️
水果要怎麼吃才不會變胖呢？
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趙函穎營養師建議大家，一次攝取一個拳頭大小的量就足夠了喔！✊
那麼一天的水果份量，則是依照個人體型來做設計喔☑☑☑
一般女生的建議量是2⃣～4⃣拳✊✊✊✊
當然還是要看個人狀況而定囉🤗🤗🤗
水果什麼時候吃最好呢？
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍍🥝🥑🍅
趙函穎營養師建議是在餐前吃喲❣❣
餐前吃水果可以幫助消化上一餐沒有消化完的蛋白質😳❤❤❤
順利排便後再來吃下一餐的話⋯⋯
就比較不容易堆積宿便了☺✌❣❣
跟著趙函穎營養師吃對水果不吃過量，才會越吃越美麗！一起漂票亮亮地迎接夏天吧❣❣❣
大家一起❤❤❤吃不胖真好❤❤❤
看不夠嗎？趕快來看應完整版的影片喔！！！
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