趙函穎營養師6週密集「團體減肥班」含體驗課程實作教學

一起找回健康自信
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台北團體減重班:

不可思議的~吃到飽團體減重班~

  • 小班制(例如:30~45歲女性,上班族、外食族、熬夜族)
  • 透過內在評估,減少減重不成功或持續復胖的機率。
  • 8小時專業課程,包括食品營養、瘦身科學、團體項目等,讓學員掌握自己的健康關鍵。
  • 兩次實作體驗教學:包括-不可思議的吃到飽減肥法 / 超市瘦身採買法 ,與趙院長一起體驗這些減肥科學應用在你我日常生活中。
  • 執行2個月平均減肥成效為減少5-8%體重(約50 kg –> 46 kg)
  • 個人最佳減肥成效可達15%(約 80kg –>68 kg)
  • 飲食計劃由趙院長與小老師進行團體飲食生活指導

【課程名稱】
趙函穎營養師6週「團體減肥班」含體驗課程實作教學

【適合對象】
外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者。

【課程費用】
NT$ 14,800 NT$ 12,800
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*教室地址:古亭捷運站

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減重班課程大綱:

(A) 第一週~第四週(共8小時):不可不知的減重知識與營養科學
第一週:
Lesson 1
你是哪一型的肥胖?從認識自己的身體開始,找出瘦不下來的原因,破解不正確減重迷思。
Lesson 2
不敗減重飲食法!滿足身體需求與八大營養分類,了解必吃瘦身超級食物,擺脫節食夢魘。
第二週:
Lesson 3
不需要特別計算卡路里!認識食物的升糖指數及各種營養素屬性!教您吃飽不挨餓。
Lesson 4  
瘦身加速小幫手!認識掌管新陳代謝以及平衡內分泌的維生素、礦物質及超級植化素。
第三週:
Lesson 5
外食族及美食老饕拯救大作戰 – 中式合菜、西餐料理、夜市小吃、韓式料理、泰式料理、日式料理、義式料理輕鬆吃又開心瘦。
Lesson 6  
運動前後該怎麼吃?各種運動各種體型,該如何執行飲食搭配?才能增肌減脂事半功倍。
第四週:
Lesson 7
瘦身保健食品成分及食品添加物知多少?吃錯反加重身體負擔更水腫!吃對提升新陳代謝!
Lesson 8
認識情緒型壓力胖及好心情飲食法。攝取正確食物,平衡睡眠與壓力,突破減重停滯期!
(B) 第五週~第六週:兩周共計2次由趙函穎院長一起實作應用體驗
第五週:
體驗課程實作教學 ㄧ 超市瘦身食材篇
跟趙院長一起逛超市,教您依照自己的瘦身營養需求,挑選健康的食材,認識健康烹調,選擇調味料,就算不常進廚房的你,都可以吃得安心美味又健康瘦身~

第六週:
體驗課程實作教學 ㄧ 不可思議的吃到飽減肥法
跟跟趙院長一起吃Buffet,不可思議的身心平衡吃到飽減肥法!健康聚餐享用美食,分析各種食物營養,教您學會聰明選擇各類食物,不用擔心肥胖~(吃到飽餐廳餐費另計)


另有:趙函穎營養師4週密集「團體減肥班

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