營養師5秘訣 澱粉吃不胖真好!麵包篇

週末到了~跟朋友聚會想吃宵夜~🤔🤔🤔
趙函穎營養師告訴你怎麼點才不會胖🙋❤❤❤
瘦身穎食
麵包該怎麼選?不要胖!不要餓!🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
跟著趙函穎營養師吃就對了❤
瘦身穎食
平常都吃什麼麵包呢🤔🤔🤔

趙函穎營養師教你五個秘訣,可以吃宵夜麵包肥胖也遠離你喲👉🏻

麵包篇
1.硬度較硬的麵包
比較硬的麵包的升糖指數相對也比較低唷❤
譬如:長棍、摸起來硬的麵包
麵包篇  麵包篇
 
麵包篇
2. 盡量選擇黑咖啡
平常沒有失眠問題的人,建議吃甜點、麵包,反而可以增加新陳代謝唷❤
麵包篇
3. 麵包份量約手掌大小
一個人的份量建議約手掌大小!❤
麵包篇
4. 親友間分享食用
建議跟朋友一起分享唷!❤
麵包篇
5. 建議選用芥末籽醬
芥末籽也可以幫助身體燃燒,是個不錯的選擇唷~❤
 麵包篇
溫馨提醒:咖啡還是要點熱的唷❤❤❤
 


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https://youtu.be/tIDy2trl1_g
 

 


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