趙函穎 - 趙函穎營養師 | 女性減肥門診 | 瘦身減重專科

冬日運動前後吃對！掌握減肥黃金期，事半功倍

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冬天其實是瘦身的最佳季節，在趙函穎營養師的減重門診裡，發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔！因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗，建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動，可達到事半功倍效果。而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒，很多 […]

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美女營養師趙函穎提供自身抗老的飲食習慣，讓你從內而外塑造出最佳抗老體質。

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其實不管運動前後，只要吃對食物，就不用擔心發胖，甚至還可以幫助肌肉生成。

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適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的！

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女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤。不過，小S的瘦身菜單真的適合嗎？

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大S產後靠排毒早餐狠甩20斤，素食的她，方法是早餐將燕麥用開水泡軟，然後把水濾掉，將燕麥、葡萄乾與水煮蛋混合吃，連續吃3天。但良好的減重早餐到底該怎麼吃才有效？

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不管怎麼少吃多動還是瘦不下來嗎？建議大家先看看自己的喝水方式，不喝水實在很難成功降到你想要的體重喔！有不少學員只因為改變喝水方式就瘦了！

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參加這個課程之前，深怕自己没有毅力瘦下來，但經過六週的學習，我學習到一輩子都受用的健康模式，謝謝函穎營養師及各位同學的鼓勵，來看看大家是怎麼做到的！

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什麼是泡芙族（skinny fat）呢？許多體重正常還偏瘦的女性，但實際站上體脂機測量，才發現她們的體脂率竟然高達30%！惱人的脂肪堆積在肚子、大腿和手臂上該怎麼辦呢？