【趙函穎營養師團體減肥班】台北假日班


【團體減肥班開課資訊】

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【適合對象】

外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者

【課程特色】

  • 透過內在評估,減少減重不成功或持續復胖的機率。
  • 四周共計8堂(8小時)專業課程,包括食品營養、瘦身科學、團體項目等,讓學員掌握自己的健康關鍵。
  • 飲食計劃由趙院長與小老師進行團體飲食生活指導。
  • 執行2個月平均減肥成效為減少5-8%體重(約50 kg –> 46 kg)
  • 個人最佳減肥成效可達15%(約 80kg –>68 kg)
    點我看學員心得!

*座位有限,請儘早付款確認名額。

*教室地址:古亭捷運站

台北團體減重班:

不可思議的~吃到飽團體減重班~

  • 透過內在評估,減少減重不成功或持續復胖的機率。
  • 8小時專業課程,包括食品營養、瘦身科學、團體項目等,讓學員掌握自己的健康關鍵。
  • 兩次實作體驗教學:包括-不可思議的吃到飽減肥法 / 超市瘦身採買法 ,與趙院長一起體驗這些減肥科學應用在你我日常生活中。
  • 飲食計劃由趙院長與小老師進行團體飲食生活指導。
  • 執行2個月平均減肥成效為減少5-8%體重(約50 kg –> 46 kg)
  • 個人最佳減肥成效可達15%(約 80kg –>68 kg)

【課程名稱】趙函穎營養師「4週密集團體減肥班」不含體驗課程
【課程名稱】趙函穎營養師「6週密集團體減肥班」含體驗課程實作教學

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減重班課程大綱:

(A) 第一週~第四週專業課程(共8小時):不可不知的減重知識與營養科學

第一週:

Lesson 1 你是哪一型的肥胖?從認識自己的身體開始,找出瘦不下來的原因,破解不正確的減重迷思。
Lesson 2 不敗減重飲食法!滿足身體需求與八大營養分類,了解必吃瘦身超級食物,擺脫節食夢魘。

 

第二週:

Lesson 3 不需要特別計算卡路里!認識食物的升糖指數及各種營養素屬性!教您吃飽不挨餓。
Lesson 4  瘦身加速小幫手!認識掌管新陳代謝以及平衡內分泌的維生素、礦物質及超級植化素。

 

第三週:

Lesson 5 外食族及美食老饕拯救大作戰 – 中式合菜、西餐料理、夜市小吃、韓式料理、泰式料理、日式料理、義式料理輕鬆吃又開心瘦。
Lesson 6  運動前後該怎麼吃?各種運動各種體型,該如何執行飲食搭配?才能增肌減脂事半功倍。

 

第四週:

Lesson 7 瘦身保健食品成分及食品添加物知多少?吃錯反加重身體負擔更水腫!但吃對提升新陳代謝!
Lesson 8 認識情緒型壓力胖及好心情飲食法。攝取正確食物,平衡睡眠與壓力,成功突破減重停滯期!

(B) 第五週~第六週:兩周共計2次由趙函穎院長一起實作應用體驗

第五週:

體驗課程實作教學 ㄧ 超市瘦身食材篇
跟趙院長一起逛超市,教您依照自己的瘦身營養需求,挑選健康的食材,認識健康烹調,選擇調味料,就算不常進廚房的你,都可以吃得安心美味又健康瘦身

 

第六週:

體驗課程實作教學 ㄧ 不可思議的吃到飽減肥法
跟趙院長一起吃Buffet,不可思議的身心平衡吃到飽減肥法!健康聚餐享用美食,分析各種食物營養,教您學會聰明選擇各類食物,不用擔心肥胖~(吃到飽餐廳餐費另計)

*小班制,座位有限,請儘早報名。
*教室地址:古亭捷運站

下一個瘦下來的是你嗎?

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一起找回健康自信
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20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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