趙函穎營養師4週密集「團體減肥班」

一起找回健康自信
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台北團體減重班:

不可思議的~吃到飽團體減重班~

  • 小班制(例如:30~45歲女性,上班族、外食族、熬夜族)
  • 透過內在評估,減少減重不成功或持續復胖的機率。
  • 四周共計8堂(8小時)專業課程,包括食品營養、瘦身科學、團體項目等,讓學員掌握自己的健康關鍵。
  • 飲食計劃由趙院長與小老師進行團體飲食生活指導。
  • 執行2個月平均減肥成效為減少5-8%體重(約50 kg –> 46 kg)
  • 個人最佳減肥成效可達15%(約 80kg –>68 kg)
    點我看學員心得!

【課程名稱】

趙函穎營養師4週密集「團體減肥班」

【適合對象】

 外食族、消夜族、上班久坐族、下半身肥胖族、中年婦女、產後肥胖、壓力大情緒性亂吃及新陳代謝變慢者。

【課程費用】

NT$ 10,800 NT$ 8,800

*教室地址:古亭捷運站

用LINE詢問,請點我唷!

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減重班課程大綱:

不可不知的減重知識與營養科學(共8小時)

第一週:

Lesson 1

你是哪一型的肥胖?從認識自己的身體開始,找出瘦不下來的原因,破解不正確減重迷思。
Lesson 2

不敗減重飲食法!滿足身體需求與八大營養分類,了解必吃瘦身超級食物,擺脫節食夢魘。

 

第二週:

Lesson 3

不需要特別計算卡路里!認識食物的升糖指數及各種營養素屬性!教您吃飽不挨餓。
Lesson 4  

瘦身加速小幫手!認識掌管新陳代謝以及平衡內分泌的維生素、礦物質及超級植化素。

 

第三週:

Lesson 5

外食族及美食老饕拯救大作戰 – 中式合菜、西餐料理、夜市小吃、韓式料理、泰式料理、日式料理、義式料理輕鬆吃又開心瘦。
Lesson 6  

運動前後該怎麼吃?各種運動各種體型,該如何執行飲食搭配?才能增肌減脂事半功倍。

 

第四週:

Lesson 7

瘦身保健食品成分及食品添加物知多少?吃錯反加重身體負擔更水腫!吃對提升新陳代謝!
Lesson 8

認識情緒型壓力胖及好心情飲食法。攝取正確食物,平衡睡眠與壓力,突破減重停滯期!

不可思議吃到飽減肥班招生中
不可思議吃到飽減肥班招生中

 

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另有:趙函穎營養師6週密集「團體減肥班」含體驗課程實作教學

 

20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

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