別碰3大催肥早餐!避免愈吃愈胖
「早餐是人一天熱量的重要來源,但是,別誤以為怎麼吃都不會胖」,大家常聽到一句話:「早餐要吃得飽、吃得好」的口號,就認為早餐就是要吃飽,才有體力維持一天的活動。但是要小心的是,如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」,小心仍然容易導致肥胖。到底該怎麼健康吃早餐? 營養師告訴你!
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這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉,給上班久坐容易水腫,生理期前大食怪上身的妳,超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果,富含鉀離子與植化素,幫妳排水消炎消腫,並且搭配了滿滿的蛋白質,讓妳飽足又營養,隨時吃飽飽,皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐,還可以當下午茶及消夜,想要減重的朋友,想要避免經前暴食變胖的朋友,快來看怎麼做吧
【吃不胖真好】雞肉鮮果輕沙拉-設計給生理期前容易嘴饞想暴食亂吃的妳 -內附影音實作 閱讀更多 »
女明星徐若瑄公開獨家瘦身菜單,是否真的有效可以18天瘦三公斤呢?就讓趙函穎營養師來為大家解惑!
徐若瑄「私房菜單」挑戰18天瘦身3公斤 營養師:這樣吃更好! 閱讀更多 »
”番茄鮪魚沙拉杯”是非常適合當下午茶點的小點心,可以自己動作做,而且製作過程非常有趣又簡單,滿滿的餡料讓你補充好的蛋白質且搭配新鮮蔬果,吃起來清爽不又會有負擔。 番茄鮪魚沙拉杯 食材準備:紅色牛番茄、蘋果1顆、柳丁2顆、紫洋蔥半顆、水煮鮪魚
【吃不胖真好】上班族跟媽媽們必看的輕食小點~蕃茄鮪魚沙拉杯~影音實作 閱讀更多 »
傳統長時間的熬煮雞湯會釋放出很多的油脂與普林,普林會導致心血管疾病或痛風等,因此想要吃不胖避免疾病上身,盡量縮短烹調時間,建議使用壓力鍋,大約20~30分鐘就可以完成一道健康又風味十足的雞湯囉。 百菇雞湯 食材準備:紅棗適量、枸杞、老薑少許
【吃不胖真好】自製溫補百菇雞湯~女生們想促進血液循環必看喔!內附影音教學 閱讀更多 »
原始文章來源:華人健康網 台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後,不僅身材一點不走樣,更在月子期間透過親餵、控制飲食等方式,於產後6週瘦下10公斤!甚至比懷孕前還要瘦,讓不少網友稱其為「最適合生產的體質」,她也大方公開自己產後一日三餐食譜,供網友參
瑞莎產後瘦10公斤比孕前還瘦!營養師建議:這樣吃有效 閱讀更多 »
年過35歲的女人們感覺好像沒吃什麼就會胖,爬個樓梯就開始喘了,體力愈來愈差,身上的肥肉愈來愈容易堆積?其實這是大多數人的心聲,隨著年齡增長,長期外食導致營養素愈來愈不均衡,造成代謝力下降,就由趙函穎營養師來告訴大家,如何四招吃出代謝力!
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24小時全年無休的超商,真的是最方便的好鄰居,不管是早餐、午晚餐還是宵夜,都還是有幫助減肥的夢幻逸品喔!就讓營養師來告訴外食族的你,如何輕鬆吃出瘦體質!
外食族看過來~營養師嚴選便利商店8大減肥好物 讓妳輕鬆吃出瘦! 閱讀更多 »