經痛跟經前症候群常常是很多女性朋友的困擾，這次教大家做的飲品不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，專為女性朋友設計用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”。
市面上常見的黑木耳露，裡面大多都加了非常多的糖，一小罐都都含有13克的糖，不小心喝多了，就可能造成肥胖問題。這次特別設計是使用水果來增加甜味，利用鳳梨的果糖、紅棗天然甜味來提味，喝起來是相當有口感的。
黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲
材料：水、紅棗5顆、枸杞少許、黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆及老薑2片
做法：
１.先將黑木耳切小塊、紅棗去籽備用
２.將食材黑木耳、紅棗、枸杞及老薑片放入熱水煮10分鐘
３.將煮熟的食材及鳳梨放入果汁機裡，並加入水，注意水：木耳=4：1
４.打成汁
５.黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲就完成了
營養價值
- 黑木耳-多醣體纖維 助排便
- 紅棗-溫潤體質 循環好氣色
- 枸杞-玉米黃素 眼睛好循環
- 鳳梨-富含酵素 腸道好順暢
- 老薑-改善氣血不調好安心
【趙函穎營養師小叮嚀】
女生朋友有手腳冰冷的情況，建議可再多加一些老薑熬煮，對於身體循環、改善手腳冰冷是很有幫助的喔，建議一週連續喝個三次以上，幫助排便、溫潤體質、保持好氣色，在經期也可做保養，調理經痛問題。
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