完成七大祕訣！做個【內】【外】兼具的美麗女人！
有平衡的荷爾蒙、均衡飲食、正常排便並且懂得愛自己，從內到外做個自信亮麗的女人最美！女人要美麗，身心平衡很重要，完成七大秘訣，讓妳變身自信美人。
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【食話食說】運動後可以吃東西嗎？運動完宵夜可以吃什麼不胖 ？(迴轉壽司篇)
做完飛輪這種激烈又強力的運動，想瘦身的朋友們常有疑問：運動完之後到底可以吃東西嗎？ 讓營養師幫你解答！
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『好心情彩色冰塊DIY』蝶豆花讓妳連喝水都變可愛了
這次要教大家做的是色彩繽粉的天然水果彩色冰塊，搭配蝶豆花、鳳梨跟檸檬，夏日清涼好滋味!不僅色彩繽紛心情也會變好喔!!趕來來看看怎麼做吧!
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保濕美白面膜都無效嗎？營養師推薦粗食＋溫感保養！從內而外肌膚透亮
許多女性朋友表示不管她們再怎麼勤用保濕面膜，美白及抗老保養品，肌膚都沒有太明顯的改變，趙函穎營養師建議，要先找出肌膚最急需解決的問題對症下藥！
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運動前、後到底可不可以吃？5種運動瘦身加速食物這樣吃才有效！
「運動前可以吃東西嗎？吃了會不會想吐？」、「到底是該運動後吃還是運動前吃？」別以為只要有運動就好，最正確的瘦身方式應該是要搭配飲食調整才能減得有效率喔。
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上班日減肥法易便祕增脂 營養師建議上班勿節食吃對才會瘦
平日上班吃得極少，周末才放縱大吃，藉此控制熱量，但這麼偏激的方式易使身體失去平衡，不但容易耗損肌肉、增加脂肪，也會造成便祕！
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蔬果挑對了！減重營養事半功倍！原形蔬果、蔬果汁、冷壓蔬果汁，那個效果較好？
原形蔬果、蔬果汁、冷壓蔬果汁，那個減重效果較好？營養師告訴你！
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