趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週2024.04.08~05.20 燃燒甩油找回內在神隊友班!

由晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎開立的線上團體減重班 你有瘦不下來的困擾嗎? 用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎? 還是遇到停滯期卻不知道該怎麼辦呢?或是喝水呼吸都會胖的體質呢? 一定要來試試我們的團體線上瘦身激勵班 ...

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年後別急著想斷食,反而會營養不均衡甚至補償性進食,建議年後第一週就從營養飲食搭配豆漿開始,一天一到兩餐,增加飽足縮小食量,達到回歸有型結果。...

✨火龍果✨富含膳食纖維,不但營養價值高,還有助於排便,不過營養師提醒,由於火龍果屬高鉀水果、糖份含量又高,因此有......的人,應避免過量。...

今年因為疫情的關係,這幾個月開始出現了疫情後的副作用,產生的副作用就是「偷肥族」。什麼叫做偷肥族呢?因為疫情期間,大家不敢去健身房,加上外送又方便,就在家裡開始狂吃。 偷肥一族的特徵有哪些?發現自己肚子越來越大了? 你有沒有這個狀況呢?一起來看看穎養師怎麼說。...

辛苦生完Baby後,有些媽咪遇到的第一關就是「母奶」。有的說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊;但是也有些媽咪卻很苦惱…「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少,寶寶不夠喝,只能趕快給他喝配方奶」…。無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶,真是愧疚極了,為什麼會這樣呢?其實只要用對方法、吃對食物,一定會有足夠的母奶。這次,穎養師來告訴你產後吃什麼可以發奶又瘦身!...