【 穎養師藝起播 】EP02. 黑眼圈是李唯楓的「敏」感地帶?

穎養師藝起播這期邀請台灣影視歌三棲男偶像李唯楓可樂,來聊聊從小受過敏之苦的他,有哪些「敏」感地帶呢?一起來看看穎養師如何改變你的『過敏人生』。


在台灣音樂圈擁有高人氣的李唯楓,前段時間投入戲劇演出,更參與了三生三世番外大劇「宸汐緣」,受到廣大粉絲歡迎及喜愛,因此在大陸刮起一陣可樂旋風。節目中,可樂也透露自己最近在錄新的Cover單曲,預計在六月發行,到時候希望粉絲喜歡。

【熊貓眼李唯楓痛苦的過敏人生】

過敏兒的李唯楓提到,以前在辦演唱會的時候,很多人的目光都被可樂的黑眼圈吸走,甚至朋友都以為前一天是否忙通宵呢!大家都不知道可樂其實是很嚴重的鼻子過敏患者,只要進入了梅雨、秋冬季節,就開始「過敏人 生」,不誇張!衛生紙一天基本量就一包。除了鼻子外,像現在夏天皮膚也會有濕疹的過敏症狀, 從小到大,讓他苦不堪言!今天特地來求救穎養師,看看能不能靠後天飲食生活改善。

【過敏人李唯楓的飲食檢視】

從小李爸爸喜歡帶唯楓去吃像炸雞、起士球、牛排…的食物,因此愛上到現在!這次唯楓帶來給穎養師檢視的食物有哪些呢?炸雞腿便當 無糖奶茶



『楓』迷思喜歡喝奶茶,那鮮奶是不是會比奶精好呢?

錯!過敏體質不建議喝牛奶。 穎養師表示亞洲人很多都有乳糖不耐症的問題,再加上很多過敏兒都對牛奶過敏,現在大多的牛奶都含乳糖,乳糖又容易造成腸道發炎。如果你跟唯楓一樣討厭奶精的味道又加上是過敏體質,穎養師建議挑選市面上無乳糖的牛奶。盡量減少乳糖的攝取量,因為人體腸道的70%都是免疫球蛋白, 這樣才不會導致腸道發炎、腹瀉,身體中的好菌才不會減少喔!

【過年前密集熬夜拍戲,導致心臟無力?!】

穎養師表示睡不好,免疫力絕對會下降。『熬夜』其實就是一種慢性自殺;當身體的免疫力下降就會導致過敏、拉肚子,這些身體發炎症狀會更容易出現。 演員拍戲熬夜是避免不了,穎養師建議長期熬夜的人多補充維生素B群。因為B群是水溶性營養素 4個小時就代謝掉,熬夜的朋友建議多額外攝取。 食物上的B群,例:瘦肉、蛋黃、燕麥… 飲品建議多喝,例:水果水、洛神花茶、蔓越梅汁…

穎養師建議過敏兒多補充的營養素
維生素B群、維生素C、維生素D、Omaga-3、抗氧化的植化素、花青素…

【穎養師給過敏人的生活飲食及後天保養建議】

過敏除了先天遺傳之外,後天的飲食跟環境是非常重要!飲食上,尤其是炸的跟甜的是過敏的人不太能吃!容易造成身體濕熱,就會出現起疹子或是打噴嚏難受的症狀出現!

過敏兒後天保養方法

1/ 吃對的食物;
2/ 打掃居家環境;
3/ 適量補充營養素;
4/ 壓力不要太大,情緒正面放鬆。

除了穎養師建議的營養素外,試著練習「自我覺察」。因為穎養師在臨床上發現,很多壓力大的朋友,特別喜歡吃炸的、甜的。所以當發生時,不妨給自己五分鐘,覺察自己「我為什麼想要吃?」 找到根本的原因,釋放壓力;真正的『愛自己』。

圖片來源:Facebook粉絲專頁-李唯楓 可樂


一起期待充滿溫暖的李唯楓六月的新Cover單曲唷

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