不想越吃越胖？傳說中會胖的上班族四大天王地雷食物你吃到了嗎
「等下吃什麼好？」，相信這是不少上班族每天最大「微苦惱」！最近就有網友問我：「函穎營養師，想要減肥一定要自己煮嗎？」、「難道不會煮飯，就注定胖一輩子？」，其實外食族只要選對食物，避開傳說中的「上班族四大天王地雷食物魔王」，就是避免熱量爆表、輕鬆跟肥胖說掰掰的好方法！
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別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖
「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。到底該怎麼健康吃早餐? 營養師告訴你！
【影音】誰說減肥不能中秋烤肉？趙函穎營養師教你採買5招越吃越瘦！
最近就有學員問我：函穎營養師，中秋節要到了，有沒有辦法能讓烤肉越吃越瘦，不要月圓人團圓，肚子也跟著長圓一圈呢？快來看看我提供的五大招! 讓你中秋吃不胖真好!
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【吃不胖真好】雞肉鮮果輕沙拉-設計給生理期前容易嘴饞想暴食亂吃的妳 -內附影音實作
這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉，給上班久坐容易水腫，生理期前大食怪上身的妳，超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果，富含鉀離子與植化素，幫妳排水消炎消腫，並且搭配了滿滿的蛋白質，讓妳飽足又營養，隨時吃飽飽，皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐，還可以當下午茶及消夜，想要減重的朋友，想要避免經前暴食變胖的朋友，快來看怎麼做吧
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青少女2大錯誤飲食，愛美不成反更胖 營養師：可補充「變身系」食材！
，暑假期間少女們常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食秘訣，「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」兩大錯誤飲食觀念，不但無法有效幫助美麗變身，更可能反賠上健康
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【吃不胖真好】給有經痛及經前症候群的妳-枸杞紅棗黑木耳養生飲-內附影音實作
營養師專為女性朋友設計，用喝的保養飲品”黑木耳紅棗枸杞鳳梨飲”，不僅能改善經痛，又能改善便祕，讓身心都好順暢的下午茶小點心，有經痛跟經前症候群的妳一定要看。
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徐若瑄「私房菜單」挑戰18天瘦身3公斤 營養師：這樣吃更好！
女明星徐若瑄公開獨家瘦身菜單，是否真的有效可以18天瘦三公斤呢？就讓趙函穎營養師來為大家解惑！
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【吃不胖真好】上班族跟媽媽們必看的輕食小點～蕃茄鮪魚沙拉杯～影音實作
”番茄鮪魚沙拉杯”是非常適合當下午茶點的小點心，可以自己動作做，而且製作過程非常有趣又簡單，滿滿的餡料讓你補充好的蛋白質且搭配新鮮蔬果，吃起來清爽不又會有負擔。 番茄鮪魚沙拉杯 食材準備：紅色牛番茄、蘋果1顆、柳丁2顆、紫洋蔥半顆、水煮鮪魚
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