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趙函穎營養師 | 女性減肥門診 | 瘦身減重專科 | 個人體質調整

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聚餐不卡油!趙函穎營養師教您吃不胖秘訣

  • Posted on 2015-01-122016-11-25

又到了歲末年終,各種熱鬧的聚會接踵而來,無論是公司尾牙或朋友聚會,總免不了要大吃一頓,營養師透露自己的3大聚餐秘訣,只要好好把握就能維持好身材。

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  • 迷思破解

咖啡好處多多?幫助瘦身?營養師教你聰明喝

  • Posted on 2014-12-132016-11-17

雖然喝咖啡好處多,但咖啡因主要由肝臟代謝,若是肝功能不好的人,代謝咖啡因速度比一般人更慢,建議少喝或減量較佳。

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  • 美顏抗老

甜椒營養價值豐富!維生素C勝奇異果抗氧化力強!

  • Posted on 2014-09-272016-11-12

色彩多元的甜椒,以有抗氧化的效果,營養師指出,生食甜椒可吃進較多的維生素C,不過維生素A屬於脂溶性維生素,煮熟吃可促進吸收。

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  • 排便排毒

黑木耳瘦身一天三餐超完整減重食譜

  • Posted on 2014-09-162016-11-12

正在和肥胖作戰的人,早餐前可打一杯黑木耳汁增加飽足感,中餐做個黑木耳沙拉,晚餐來碗黑木耳蔬菜湯,健康減重。

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  • 減肥瘦身

大番茄纖維高輔助減重好食材!

  • Posted on 2014-08-032016-11-12

番茄含有茄紅素,是β胡蘿蔔素的一種,可幫助抗氧化、美白、保護心血管,番茄的膳食纖維高、熱量低,也被視為輔助減重的食材。。

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  • 減肥瘦身

減重怎麼吃?抗性澱粉料理幫你瘦

  • Posted on 2014-06-042017-03-08

想減重的朋友可以多以抗性澱粉取代精緻的澱粉來穩定血糖,可以讓減重計畫事半功倍!

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  • 減肥瘦身

幫助燃燒脂肪吧!運動後怎麼吃喝?

  • Posted on 2013-08-292016-11-12

許多人都忙著減肥,想把身上的贅…

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  • 減肥瘦身

營養師的六大甩掉腹部贅肉大絕招!告別小腹人一定要看!

  • Posted on 2013-08-282016-11-13

以前好像怎麼吃都不會胖,為什麼現在沒吃什麼東西,惱人的小腹卻一直大起來?!感覺好像連喝水都會胖!營養師獨家六大甩掉腹部贅肉的大絕招!

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  • 營養保健

孩童發育長高關鍵:蛋白質 鈣質 纖維質缺一不可

  • Posted on 2013-08-042017-04-15

蛋白質、鈣質、纖維質是孩童發育時最重要的3種營養素,其中蛋白質、鈣質可從豆製品中攝取,如豆漿、豆腐等,可助大腦、肌肉發育,而纖維質除多吃青菜外,主食也建議選糙米、五穀根莖類。

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  • 減肥瘦身

DIY消水腫蔬菜冷湯

  • Posted on 2013-07-122016-11-12

上班族經常外食,平時蔬果量攝取不足,不妨回家自己做晚餐,自製蔬菜冷湯,既能補充鉀含量,達到排鈉消水腫的效果。

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營養師的減醣生活提案

https://youtu.be/M9NU72WJGDE

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瘦身穎食

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一對一減重諮詢❤️學員心得分享❤️

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