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趙函穎營養師線上團體減重瘦身班

/ 閱讀時間 : 10 分鐘 

由晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎開立的線上團體減重班
你有瘦不下來的困擾嗎?
用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎?
還是遇到停滯期卻不知道該怎麼辦呢?或是喝水呼吸都會胖的體質呢?

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火龍果 順暢好幫手

/ 閱讀時間 : 5 分鐘 

✨火龍果✨富含膳食纖維,不但營養價值高,還有助於排便,不過營養師提醒,由於火龍果屬高鉀水果、糖份含量又高,因此有……的人,應避免過量。

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難減的大肚子怎麼消?!原來瘦子也有內臟脂肪過高的危險!

/ 閱讀時間 : 10 分鐘 

今年因為疫情的關係,這幾個月開始出現了疫情後的副作用,產生的副作用就是「偷肥族」。什麼叫做偷肥族呢?因為疫情期間,大家不敢去健身房,加上外送又方便,就在家裡開始狂吃。
偷肥一族的特徵有哪些?發現自己肚子越來越大了? 你有沒有這個狀況呢?一起來看看穎養師怎麼說。

薑醋豬腳蛋

產後瘦身發奶秘方:薑醋豬腳

/ 閱讀時間 : 4 分鐘 

辛苦生完Baby後,有些媽咪遇到的第一關就是「母奶」。有的說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊;但是也有些媽咪卻很苦惱…「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少,寶寶不夠喝,只能趕快給他喝配方奶」…。無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶,真是愧疚極了,為什麼會這樣呢?其實只要用對方法、吃對食物,一定會有足夠的母奶。這次,穎養師來告訴你產後吃什麼可以發奶又瘦身!

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親愛的,在這個慌亂的年代,我們能掌控的只有自己——專訪11月店長趙函穎

/ 閱讀時間 : 8 分鐘 

文章來源/閱讀最前線 愛麗絲 「我就是討厭藥,」趙函穎出生時是早產兒,除了黃疸還患有氣喘、異位性皮膚炎,「我媽真的是三天兩頭送我去馬偕,阿嬤都說『妳這個小孩是用藥堆起來的,』」在趙函穎的成長過程中,藥是像夢魘般揮之不去的存在,這讓她早早將保 …

親愛的,在這個慌亂的年代,我們能掌控的只有自己——專訪11月店長趙函穎 閱讀更多 »

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【#穎養師藝起播】EP.06 戶外系女神資晴也有克服不了的人生功課?連媽媽都看不下去。

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現在進入夏季,你喜歡戶外運動嗎?喜歡運動之餘,穎養師也在節目中,教大家一天要喝多少水、吃可以怎麼吃來維持體力,更重要的,結束戶外活動後,要補充哪些營養素,讓你身體不疲累呢?如果你也像資晴一樣,喜歡靠近大自然或水上運動,這集的藝起播你一定要好好的做筆記唷!

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【穎養師藝起播】EP04 原來懷孕期這樣吃!讓孕媽柯柯孕期健康吃、產後開心瘦!

/ 閱讀時間 : 8 分鐘 

第四期穎養師藝起播邀請到日前公佈懷第二胎的少女系媽咪的柯柯_柯佳辰,懷孕期間也照樣工作,來分享懷孕期間新手媽咪會遇到的問題;每個媽咪都希望讓寶寶獲得充足的營養,但是又怕產後身材回不去!這期,穎養師來告訴每位媽咪:只要吃對食物是可以靠著生產懷孕達到瘦身效果唷!