南瓜一身都是宝，最好采用“全食物饮食”的原则，南瓜肉连皮带籽一起吃，快来看看南瓜料理怎么做吧！

想补钙的民众，其实除了食用奶类制品摄取钙质之外，也可以透过食用“补钙双效”芝麻、坚果等食材，进行钙质补充。