不想越吃越胖?传说中会胖的上班族四大天王地雷食物你吃到了吗

“等下吃什么好?”,相信这是不少上班族每天最大“微苦恼”!最近就有网友问我:“函颖营养师,想要减肥一定要自己煮吗?”、“难道不会煮饭,就注定胖一辈子?”,其实外食族只要选对食物,避开传说中的“上班族四大天王地雷食物魔王”,就是避免热量爆表、轻松跟肥胖说掰掰的好方法!

别碰3大催肥早餐!避免愈吃愈胖

“早餐是人一天热量的重要来源,但是,别误以为怎么吃都不会胖”,大家常听到一句话:“早餐要吃得饱、吃得好”的口号,就认为早餐就是要吃饱,才有体力维持一天的活动。但是要小心的是,如果长期食用含有高油脂、多淀粉的“催肥早餐”,小心仍然容易导致肥胖。到底该怎么健康吃早餐? 营养师告诉你!

【吃不胖真好】鸡肉鲜果轻沙拉-设计给生理期前容易嘴馋想暴食乱吃的妳 -内附影音实作

这次特别设计一道超饱足的轻食沙拉,给上班久坐容易水肿,生理期前大食怪上身的妳,超完美的饱足瘦身料理! 含有非常多颜色的蔬果,富含钾离子与植化素,帮妳排水消炎消肿,并且搭配了满满的蛋白质,让妳饱足又营养,随时吃饱饱,皮肤还水当当! 不仅可当正餐,还可以当下午茶及消夜,想要减重的朋友,想要避免经前暴食变胖的朋友,快来看怎么做吧