所有的疾病，都是內在神隊友要告訴我們的訊息

營養諮詢生涯邁入第二十三個年頭，有幸在每天的諮詢裡，用聆聽的方式，經歷了好多不同的故事與人生。尤其是這幾年的新冠疫情，相信你我的生活與心態都經歷了許多的變化，而身體健康與情緒穩定平靜，是我們能夠面對外界急速變化的重要武器與防護罩！學習讓身心減壓以及如何飲食讓身體得到足夠的營養，也變成重要的議題。

目前我的一對一諮詢與線上團體班，大部分都是因為身體變胖、代謝變差，想學習如何健康瘦身飲食的學生。我發現有很多個案，並非不知道健康飲食的方式，而是有很多心理上的無能為力，感覺好像知道怎麼做，但卻很難執行。或是怎麼努力，卻都一直達不到自己理想的目標。

有因為幸福肥，新婚一年後，和老公一起吃到認不出從前的自己；也有因為情緒壓力靠吃補償，半年爆肥30公斤；也有超認真運動，吃超少，累到壓力爆表，竟然1公斤都沒有瘦的案例。

瘦不下來，或許只是我們還沒有找到讓自己可以快樂、自在的執行方法。

別灰心，我一直相信，只要你別放棄，學習把專注力回到自己的身上，覺察到有壓力，就找適合自己的方式減壓；覺察哪些食物可以讓身體覺得開心，吃下去很舒服，沒有罪惡感。讓你可以愈吃愈瘦，愈來愈喜歡自己，是我想要你可以達成的目標！

無論是青春無敵的學生、花樣年華的職場工作者、或是同時肩負著孩子與長輩的父母，甚至已面臨每個人都必經的更年期人生，每個角色都有當下要面對的挑戰。

但我想跟你說，你不孤單，最壞的已經過去了，你一定可以愈來愈好的!

如果你有：情緒暴食、糖上癮、睡眠品質差、更年期、排便不順、月經不調以及健檢報告滿江紅等不同狀況，都歡迎一起來討論，預約自己的客製化生活心態飲食營養處方箋，祝福各位都能迎向美好健康自信自在的自己🧡