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減肥午餐怎麼吃?才能吃飽又幫助代謝?簡單幾個步驟就能自製豐盛且營養十足的消脂南瓜海鮮燉飯,...
南瓜一身都是寶,最好採用「全食物飲食」的原則,南瓜肉連皮帶籽一起吃,快來看看南瓜料理怎麼做吧!...
想補鈣的民眾,其實除了食用奶類製品攝取鈣質之外,也可以透過食用「補鈣雙效」芝麻、堅果等食材,進行鈣質補充。...
正在和肥胖作戰的人,早餐前可打一杯黑木耳汁增加飽足感,中餐做個黑木耳沙拉,晚餐來碗黑木耳蔬菜湯,健康減重。...
上班族經常外食,平時蔬果量攝取不足,不妨回家自己做晚餐,自製蔬菜冷湯,既能補充鉀含量,達到排鈉消水腫的效果。...