【瘦身穎食】喝水減肥快問快答 趙函穎營養師一次解

許多網友來信,關於喝水減肥的一些Q&A, 穎養師來幫大家解惑囉 ❤❤

Q1.

一天要喝多少水才夠呢❓❓

如果是女生♀的話會建議你的體重乘以30倍

男生♂的話體重乘以35倍

這樣的話其實對減重是比較有幫助的喔💪

Q2.

我可以喝茶取代水嗎❓❓

當然是不行啦🙅‍🙅‍

因為喝茶有大量的茶因茶鹼,反而是很利尿的❗

身體好的水分沒辦法留住,當然沒有辦法幫減肥喔❗

Q3.

用運動飲料取代水呢❓❓

你知道運動飲料裡面有超多的糖份嗎❓

喝了這麼多糖份到底要怎麼減肥❓

所以當然不行囉🙅‍🙅‍

Q4.

還是喝酒取代水呢❓❓

我沒聽錯吧❗喝酒非常的傷肝,是沒有辦法幫你減肥喔❗❗

而且喝了一杯酒就要再搭一杯水 可以幫助代謝酒精喔❗❗

所以喝酒去取代水,一定是不可能瘦身的啦🙅‍🙅‍

Q5.

到底  早上喝❓還是  晚上喝❓ 比較好呢❓

這問題是看個人

如果你早上有時間我還是會建議早上分次慢慢喝🥛🥛

那如果你一整天都已經忙到忘了喝水

晚上回到家的時候還是要小口小口慢慢的喝水,總比都不喝水來的好喔❗

Q6.

我喜歡喝冰水,可以嗎❓❓

其實在我門診有很多女生喝了冰水,結果月經不調越來越腫

所以還是不建議大家喝冰水喔❗❗

Q7.

老師,市面上這麼多水,我到底要怎麼選呢❓❓

其實我會建議大家,有喝水總比沒喝水好~

如果你真的是要選水的話~

我會建議,不要全部都選RO過濾的純水

因為我們一般的水裡面還是有天然的礦物質❗❗

那如果你每天都喝這些過濾的水

完全過濾掉鈣、鎂離子,其實對我們減重是不利的❗❗

所以會建議是一杯RO純水、一點礦泉水,這樣搭配效果是最好的喔~

Q8.

那水我需要煮過嗎❓❓

我會建議大家其實一般成人的話,喝過濾水的話是不需要煮沸的❗❗

但如果是要泡奶粉給小嬰兒喝的話🍼🍼

一定都還是要煮沸的,因為小孩的免疫力抵抗力都相對的比較弱

我們還是避免一些細菌的滋生,所以給小孩的水一定要煮沸喔❗❗

以上 有幫大家解到疑問嗎❓❓

如果有任何問題都歡迎至粉絲團詢問我們唷❗❗


看完整影片更詳細唷👉【瘦身穎食】喝水減肥快問快答 趙函穎營養師一次解


不定期FB直播Q&A~❤️
記得訂閱FB粉絲專頁,收看直播
解決你的營養疑難雜症 線上營養諮詢喔😇😇😇


【瘦身穎食】每週更新
喜歡影片請給個讚跟訂閱我們的YouTube頻道唷

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚
https://www.youtube.com/user/hanyingchao

看更詳細的瘦身食譜
http://chydiet.com

FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth

追蹤我的Instagram看看不一樣的 #穎養師

https://instagram.com/hanyingchao


 

 

 

20160807191442_26趙函穎院長

暢銷作家 / 晨光健康營養專科-院長 / 女性減重專家

減重專科:女性瘦身、營養科學、產後減肥
女性專科:孕期保養、產後瘦身、體質調理

用Line@預約諮詢,請點我唷!

留言給營養師: