别碰3大催肥早餐!避免愈吃愈胖

“早餐是人一天热量的重要来源,但是,别误以为怎么吃都不会胖”,大家常听到一句话:“早餐要吃得饱、吃得好”的口号,就认为早餐就是要吃饱,才有体力维持一天的活动。但是要小心的是,如果长期食用含有高油脂、多淀粉的“催肥早餐”,小心仍然容易导致肥胖。到底该怎么健康吃早餐? 营养师告诉你!

【吃不胖真好】鸡肉鲜果轻沙拉-设计给生理期前容易嘴馋想暴食乱吃的妳 -内附影音实作

这次特别设计一道超饱足的轻食沙拉,给上班久坐容易水肿,生理期前大食怪上身的妳,超完美的饱足瘦身料理! 含有非常多颜色的蔬果,富含钾离子与植化素,帮妳排水消炎消肿,并且搭配了满满的蛋白质,让妳饱足又营养,随时吃饱饱,皮肤还水当当! 不仅可当正餐,还可以当下午茶及消夜,想要减重的朋友,想要避免经前暴食变胖的朋友,快来看怎么做吧