減肥食物

【吃不胖真好】雞肉鮮果輕沙拉-設計給生理期前容易嘴饞想暴食亂吃的妳 -內附影音實作

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這次特別設計一道超飽足的輕食沙拉,給上班久坐容易水腫,生理期前大食怪上身的妳,超完美的飽足瘦身料理! 含有非常多顏色的蔬果,富含鉀離子與植化素,幫妳排水消炎消腫,並且搭配了滿滿的蛋白質,讓妳飽足又營養,隨時吃飽飽,皮膚還水噹噹! 不僅可當正餐,還可以當下午茶及消夜,想要減重的朋友,想要避免經前暴食變胖的朋友,快來看怎麼做吧

【吃不胖真好】上班族跟媽媽們必看的輕食小點~蕃茄鮪魚沙拉杯~影音實作

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”番茄鮪魚沙拉杯”是非常適合當下午茶點的小點心,可以自己動作做,而且製作過程非常有趣又簡單,滿滿的餡料讓你補充好的蛋白質且搭配新鮮蔬果,吃起來清爽不又會有負擔。 番茄鮪魚沙拉杯 食材準備:紅色牛番茄、蘋果1顆、柳丁2顆、紫洋蔥半顆、水煮鮪魚 …

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運動怒甩泡芙族!營養師推薦6食材消脂更給力!

/ 閱讀時間 : 4 分鐘 

新聞來源:華人健康網 妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示, …

運動怒甩泡芙族!營養師推薦6食材消脂更給力! 閱讀更多 »