【吃不胖真好】懶人早餐新推薦!瘦身精力豆漿~溫溫的也很好喝喔

今天為姊妹們設計一道-[瘦身精力豆漿]

讓忙碌的上班族早上也可以吃不胖又有精力喔❤❤

主要食材有香蕉🍌、奇異果🥝、豆漿🥛

香蕉奇異果都有很好的酵素、鉀離子

可以給我們滿滿的活力💪💪

另外,豆漿也有優質的蛋白質

可以幫助我們補腦喔❗

最後可以加一點綜合堅果

堅果有很好的油脂也可以我們補充大腦的營養素❗

想補腦?跟著營養師這麼做吧💁‍


[瘦身精力豆漿]

食材:

黃金奇異果50g

無糖豆漿100g

綜合堅果15g

葡萄乾1g

香蕉50g

Step1

將食材放入果汁機

Step2

開啟果汁機

將食材打再一起

Step3

最後放上適量堅果

🔺特別注意🔺

堅果只要一點點,約一湯匙15公克的量就夠囉❗

太多的話反而會越來越胖喔,大家要注意喔❗

豆漿👉富含大豆異黃酮、蛋白質,助好體力

香蕉👉富含鎂、鉀、膳食纖維,助排便好順暢

奇異果👉富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維,助代謝

綜合堅果👉富含好的油脂、各種礦物質,助好體力

 


看完整影片更詳細唷👉懶人早餐新推薦!來來來~早上趕時間先來一杯「瘦身精力豆漿」| 姊妹淘babyou

 


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